Chłodny wiatr, szarość za oknem, nieustannie spadająca temperatura… Jesień to wyjątkowo zmienna pora roku, która może niemile zaskoczyć nas doskwierającym zimnem. Jak sobie poradzić z niesprzyjającą aurą oraz co włączyć do jadłospisu, aby zimę przywitać w dobrej kondycji? Odpowiedzi na te pytania szukają Noclegi pracownicze Oświęcim.
Warzywa i owoce? Jak najbardziej!
Jak najmniej przetwarzanie warzywa i owoce to podstawa każdej zdrowej diety, także tej rozpisanej na czas jesienny. W zimniejsze miesiące dostęp do dopiero co zerwanych z krzaka darów przyrody jest co prawa utrudniony, co nie oznacza jednak, że niemożliwy – zmienia się jedynie rodzaj rarytasów. I tak jesienią jagody ustępują miejsca na rzecz gruszek i jabłek, a świeże pomidory znikają na czas panowania dyni, buraków, cukinii, brokułów czy brukselki.
Noclegi pracownicze Oświęcim: rozgrzej się
Jesienią temperatury potrafią spaść poniżej zera – i to nie tylko nocą. Jak więc przygotować się na taką pogodę, kiedy wiemy, że w perspektywie mamy dzień pełen zajęć, w tym także takich na świeżym powietrzu? W takich sytuacjach odpowiedź może być tylko jedna i jest nią… sycąca, rozgrzewająca zupa. Wywar na bazie warzyw z jednej strony doskonale „wypełnia” nasz brzuch, dzięki czemu długo czujemy się syci i pełni siły, z drugiej przemyca wiele wartości odżywczych, tak ważnych w codziennej diecie. Nie można też zapomnieć o możliwościach smakowych. Zupa to świetne pole do kulinarnych eksperymentów z ostrością, strukturą oraz bogactwem aromatów, a do tego sprawdza się zarówno jako standardowy obiad, jak i oryginalna kolacja dla znajomych.
Nie zapominaj o wodzie
Patent na zdrowie? Tych jest całkiem sporo, a jednym z nich jest niewątpliwie odpowiednie nawadnianie organizmu. Woda bowiem nie tylko gwarantuje uregulowanie kwestii trawiennych, ale i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zdaniem specjalistów, każdy z nas powinien wypijać ok. 2 litry wody dziennie – choć ilość ta może ulegać zmianie, w zależności od pory roku czy aktualnie wykonywanych czynności (np. aktywność fizyczna). Warto także wspomnieć, że w procesie nawadniania najważniejsza jest czysta woda. Jeśli więc swój pobyt w Noclegach pracowniczych Oświęcim umilamy sobie wyłącznie herbatą, to pamiętajmy, aby od czasu do czasu uraczyć się także szklanką wody.
Comments are closed.
